Lärmpegel-Tabelle: Dezibel nach Tätigkeit, Gerät und Umgebung
Was ist ehrlich gesagt lauter — der Staubsauger oder die Motorsäge? Und ab wann kippt das Brummen der Bürolüftung von "lästig" zu "schadet meinem Gehör"? Diese Lärmpegel-Tabelle übersetzt abstrakte Dezibel in Szenen, die jeder kennt. Die Werte stammen aus NIOSH, CDC und WHO, sortiert in 10-dB-Bändern von der Hörschwelle bis zur Sofortschädigung — mit Lesehinweisen, die die Zahlen alltagstauglich machen. Zusammen mit dem Echtzeit-Schallpegelmesser und der Kalibrieranleitung liefern sie verlässliche Zahlen für Ihre Wohnung und Ihren Arbeitsplatz.
Wenn Sie nur eine Minute Zeit haben, springen Sie direkt zur Tabelle. Wer den vollen Zusammenhang will, liest weiter.
Was Dezibel wirklich bedeuten
Das Dezibel (dB) ist keine Einheit wie Meter oder Kilogramm. Es ist ein logarithmisches Verhältnis zweier Schalldrücke. Wenn die Tabelle sagt, der Staubsauger liege "+30 dB über einem ruhigen Büro", trifft das Trommelfell ein etwa 32-mal höherer Druck und das subjektive Lautheitsempfinden ist rund 8-mal so stark. Drei Faustregeln sollten Sie beim Lesen der Tabelle im Kopf haben:
- +10 dB ≈ 10-fache Schallintensität, aber nur doppeltes Lautheitsempfinden. Deshalb fühlt sich ein 90-dB-Rasenmäher nicht "dreimal so laut" an wie eine 30-dB-Bibliothek. Das Ohr komprimiert den Dynamikbereich.
- +3 dB verdoppeln die Schallenergie. Zwei gleiche Maschinen gleichzeitig erzeugen rund 3 dB mehr als eine.
- 0 dB ist nicht absolute Stille. Es ist die Hörschwelle eines jungen, gesunden Ohrs bei 1 kHz, entsprechend 20 µPa Schalldruck. In reflexionsarmen Räumen werden sogar negative Werte gemessen.
Die Zahlen auf dieser Seite sind standardmäßig in dBA angegeben: dB SPL, durch eine A-Bewertungskurve gefiltert, die der Empfindlichkeit des menschlichen Ohrs bei mittleren Pegeln nachempfunden ist. Die A-Bewertung ist die Grundlage aller Arbeitsschutz- und Umweltlärm-Vorschriften. Wo der Bass dominiert (Konzert, Donner), nutzen wir dBC; ein unbewerteter Wert wird mit dB SPL gekennzeichnet.
Schnelltabelle in 10-dB-Bändern
Die Spalte "sichere Expositionsdauer" basiert auf dem empfohlenen NIOSH-Expositionsgrenzwert (85 dBA / 8 Stunden, mit einer Halbierungsrate von 3 dB — pro 3 dB über 85 halbiert sich die zulässige Zeit).
| Band (dBA) | Beispiele | Empfindung | Sichere Dauer (NIOSH) |
|---|---|---|---|
| 0 – 10 | Hörschwelle; reflexionsarmer Raum | Unhörbar | Unbegrenzt |
| 10 – 20 | Fallende Stecknadel, ruhiges Atmen, Schneeflocken | Kaum hörbar | Unbegrenzt |
| 20 – 30 | Flüstern auf 1 m, ländliche Nacht, tickende Uhr | Sehr leise | Unbegrenzt |
| 30 – 40 | Ruhiges Schlafzimmer, Kühlschrankbrummen, Lesesaal | Leise | Unbegrenzt |
| 40 – 50 | Leichter Regen, Wohnstraße am Abend, Ventilator auf Stufe 1 | Angenehm | Unbegrenzt |
| 50 – 60 | Ruhiges Büro, Spülmaschine im Nebenraum, normaler Regen | Normales Gespräch | Unbegrenzt |
| 60 – 70 | Gespräch auf 1 m, Klimaaußengerät, Nähmaschine | Mäßig | Unbegrenzt |
| 70 – 80 | Staubsauger, Verkehr auf 5 m, Wecker, Föhn | Laut | Über 25 Stunden |
| 80 – 85 | Dichter Verkehr, Mixer auf 1 m, Küchenabfallzerkleinerer | Sehr laut | 16 – 25 Stunden |
| 85 – 90 | U-Bahn, Rasenmäher, Motorrad auf 8 m, Güterzug | Risiko bei längerer Exposition | 8 Stunden |
| 90 – 95 | Handbohrmaschine, Küchenmaschine, Hupe, Kreissäge | Gefährlich | 2 – 4 Stunden |
| 95 – 100 | Laubbläser, Schneemobil, Propellerflugzeug-Kabine | Gefährlich | 1 – 2 Stunden |
| 100 – 110 | Diskothek, Hubschrauber auf 30 m, Presslufthammer, Motorsäge | Bei Dauer schmerzhaft | 15 – 30 Minuten |
| 110 – 120 | Erste Reihe beim Konzert, Krankenwagensirene auf 3 m, Rennwagen-Cockpit | Schmerzhaft | 1 – 7 Minuten |
| 120 – 130 | Flugzeugstart auf 100 m, naher Donner, Presslufthammer auf 3 m | Schmerzschwelle | Unter 1 Minute |
| 130 – 140 | Flugschau-Pistenbereich, Strahltriebwerk auf 30 m, Feuerwerk auf 5 m | Sofortschaden | Keine sichere Zone |
| 140+ | Schuss am Ohr, Kampfjet-Start, neben dem Ohr platzender Ballon | Sofortschaden | Keine sichere Zone |
Wenn eine Quelle mehrere Bänder umfasst (Stadtverkehr schwankt zwischen 70 dBA an einem ruhigen Vormittag und 85 dBA in der Hauptverkehrszeit), haben wir sie in das Band ihres Mittelwerts einsortiert. Bei der eigenen Messung kann der Wert um ±10 dB schwanken — abhängig von Abstand, Bewertung und Kalibrierzustand. Wie Sie die Streuung verkleinern, steht in den Mess-Tipps.
Vertiefung nach Szenarien
Die Bändertabelle ist für den schnellen Überblick. Hier folgen feinere Werte für die Bereiche, in denen der Vergleich mit dem eigenen Alltag am häufigsten gefragt ist: Zuhause, Arbeit, Verkehr, Freizeit, Außenraum. Wir geben mittlere Bereiche an und markieren Extreme, wenn sie die Sicherheitseinschätzung verändern.
Zu Hause
Die meisten Haushaltsgeräusche liegen zwischen 30 und 70 dBA. Akustisch unkritisch und ohne Gehörgefährdung. Ausnahmen sind in der Regel Küchengeräte und Elektrowerkzeuge.
- Kühlschrank (auf 1 m): 40 – 45 dBA. Unter dem WHO-Richtwert für das Schlafzimmer.
- Waschmaschine, Geschirrspüler (in Betrieb, auf 1 m): 55 – 70 dBA.
- Staubsauger (Bodenstaubsauger, auf 1 m): 70 – 80 dBA.
- Standmixer, Handmixer (ohne Deckel, auf 0,5 m): 85 – 95 dBA. Längere Nutzung erreicht den Gefährdungsbereich.
- Föhn (höchste Stufe, am Ohr): 80 – 95 dBA. Modellabhängig stark unterschiedlich.
- Fernseher bei normaler Lautstärke (auf 3 m): 50 – 70 dBA.
- Rauchmelder (auf 1 m): 85 – 100 dBA. So gewollt — und nur in kurzen Stößen.
Wenn Sie das Babyzimmer oder das Homeoffice bewerten: Die WHO empfiehlt nachts 30 dBA im Schlafzimmer, die EPA setzt für Wohngebiete im Freien einen Richtwert von 45 dBA an.
Am Arbeitsplatz
Büro oder Ladenlokal liegen meist zwischen 50 und 70 dBA. In der Industrie sieht das Bild ganz anders aus: Baustellen, Werkshallen und Profiküchen reißen täglich den Auslösewert von 85 dBA. Den Detailvergleich zwischen OSHA, NIOSH und EU finden Sie auf der Seite zum Arbeitsschutz, hier nur ein schneller Anhaltspunkt:
- Ruhiges Großraumbüro: 50 – 60 dBA.
- Aktives Großraumbüro, Callcenter: 60 – 75 dBA.
- Restaurantküche zur Stoßzeit: 75 – 90 dBA.
- Geschäft mit Hintergrundmusik: 70 – 85 dBA.
- Leichte Industrie: 80 – 95 dBA.
- Schwerindustrie, Metallpresse: 95 – 115 dBA. Gehör- und Augenschutz Pflicht.
- Baustelle (allgemein): 85 – 105 dBA.
- Baustelle (Presslufthammer in Bedienerposition): 100 – 120 dBA.
In den USA liegt der zulässige Expositionsgrenzwert (PEL) der OSHA bei 90 dBA über 8 Stunden; ab 85 dBA Auslösewert ist ein Gehörschutzprogramm verpflichtend. NIOSH ist strenger und beginnt direkt bei 85 dBA. Die EU-Richtlinie 2003/10/EG legt den oberen Auslösewert auf 85 dBA und den absoluten Expositionsgrenzwert auf 87 dBA fest — in Deutschland umgesetzt durch die Lärm- und Vibrations-Arbeitsschutzverordnung (LärmVibrationsArbSchV).
Verkehr und Außenraum
| Quelle | Typischer Wert (dBA) | Messbedingung |
|---|---|---|
| Ruhige Wohnstraße | 40 – 50 | Asphalt, ohne Verkehr |
| Vorortverkehr | 55 – 70 | Gehweg, 5 m vom Fahrbahnrand |
| Innerstädtische Hauptstraße (Hauptverkehrszeit) | 70 – 85 | Fußgängerposition |
| Elektrobus (innen) | 65 – 75 | Hintere Sitzreihen |
| Dieselbus (innen) | 75 – 88 | Hintere Sitzreihen |
| U-Bahn (Bahnsteig) | 80 – 100 | Bahnsteigmitte bei Zugeinfahrt |
| U-Bahn (Wagen innen) | 75 – 95 | Stehend, Beschleunigungsphase |
| Motorrad (Fahrerposition) | 90 – 105 | Autobahngeschwindigkeit |
| Pkw-Innenraum (Autobahn, Verbrenner) | 65 – 80 | Fahrersitz |
| Pkw-Innenraum (Autobahn, E-Auto) | 60 – 72 | Fahrersitz |
| Flugzeugkabine (Reiseflug) | 75 – 88 | Fensterplatz, mittlere Reihe |
| Rollfeld (laufende Triebwerke) | 110 – 140 | 50 m vom Triebwerk |
Die Umweltlärm-Richtlinien der WHO-Region Europa empfehlen für Straßenverkehr außen 53 dB Lden (Tag-Abend-Nacht-Pegel) und 45 dB Lnight zum Schlafschutz. Die meisten Großstädte überschreiten beides.
Freizeit, Sport, Musik
Hier liegt die häufigste Ursache für vermeidbare Hörschäden bei Erwachsenen. Die Exposition ist freiwillig — und kaum jemand zählt die summierten Stunden mit.
- Kino, Dialog: 65 – 75 dBA.
- Kino, Actionspitzen: 90 – 100 dBA.
- Sportstadion, Mittel: 80 – 100 dBA.
- Stadion, entscheidende Aktion: 100 – 120 dBA.
- Bar mit Live-Musik: 95 – 105 dBA.
- Disko-Tanzfläche: 100 – 115 dBA.
- Rockkonzert (Mitte des Innenraums): 100 – 120 dBA.
- Kopfhörer (volle Smartphone-Lautstärke): 95 – 110 dBA am Ohr.
- In-Ear-Monitore von Musikern: bis 100 – 115 dBA.
Ein Konzert mit 100 dBA verbraucht das NIOSH-Tagesbudget in 15 Minuten. Bei 110 dBA in unter 2 Minuten. Genau hier zeigen Filter-Gehörschutzstöpsel ihren Nutzen messbar: Mit 20 dB Dämpfung werden aus 110 dBA in der ersten Reihe 90 dBA, und das sichere Zeitbudget steigt von 2 Minuten auf 2 – 4 Stunden. Produktbeispiele finden Sie auf der Seite zum Hörschutz.
Wie Sie die Tabelle nicht falsch lesen
Die obigen Zahlen helfen nur, wenn drei stille Voraussetzungen mitgedacht werden: Abstand, Bewertung, Zeit.
Verdoppelt sich der Abstand, sinkt der SPL um etwa 6 dB
Bei einer Punktquelle im Freifeld halbiert eine Verdopplung des Abstands den SPL um rund 6 dB. In der Realität (Innenraum, reflektierender Boden, mehrere Quellen) sind es 3 – 5 dB pro Verdopplung. Ein mit "100 dBA auf 3 m" angegebener Presslufthammer liegt also bei rund 94 dBA auf 6 m und 88 dBA auf 12 m. Abstand vergrößern ist die einfachste und wirksamste Lärmschutzmaßnahme.
Die Bewertung ändert die Zahl, nicht den Klang
Ein Subwoofer, der 90 dB SPL bei 50 Hz abstrahlt, kann auf demselben Gerät im selben Moment 90 dBC, 76 dBA und 76 dB Z (unbewertet) anzeigen. Die A-Bewertung dämpft die Bässe absichtlich, weil das menschliche Ohr bei mittleren Pegeln dort weniger empfindlich ist. Bevor Sie eine eigene Messung mit einem veröffentlichten Wert vergleichen, prüfen Sie, dass die Bewertung zusammenpasst. Die vier Standardkurven sind auf der Wissenschaftsseite grafisch erklärt.
Schwankender Lärm braucht eine zeitliche Integration
Eine Momentanlesung von "90 dBA" sagt nicht aus, ob Sie dort 8 Stunden bleiben können. Die NIOSH- und OSHA-Grenzwerte sind als zeitlich gewichteter Mittelwert (TWA) definiert: der Dauerschallpegel, der energetisch der Schicht entspricht. Ein Flugzeug, das 30 Sekunden mit 110 dBA überfliegt, frisst nicht das Tagesbudget; eine Laderampe mit konstant 90 dBA schon. Die Wahl zwischen Fast, Slow und Impulse — und wann Sie auf Leq (äquivalenter Dauerschallpegel) wechseln sollten — steht in den Mess-Tipps.
Gesundheit: wo Sie die Linie überschreiten
Die wichtigste Schwelle der ganzen Tabelle sind 85 dBA: der NIOSH-Grenzwert für 8 Stunden. Darunter kann sich ein gesunder Mensch praktisch unbegrenzt aufhalten, ohne messbaren Hörschaden. Darüber sinkt die sichere Zeit rapide.
| Pegel (dBA) | Sichere Tagesexposition (NIOSH) |
|---|---|
| 85 | 8 Stunden |
| 88 | 4 Stunden |
| 91 | 2 Stunden |
| 94 | 1 Stunde |
| 97 | 30 Minuten |
| 100 | 15 Minuten |
| 103 | 7,5 Minuten |
| 106 | 3,75 Minuten |
| 109 | Unter 2 Minuten |
| 112 | Unter 1 Minute |
| 115 | Unter 30 Sekunden |
Diese Werte gehen von A-bewerteter, zeitlich gemittelter Exposition und einer Halbierungsrate von 3 dB aus. OSHA rechnet mit 5 dB, was scheinbar längere sichere Zeiten ergibt — die neuere Forschung hält das jedoch für unzureichend. Der Schädigungsmechanismus — mechanische Ermüdung der Haarzellen in der Cochlea — ist nicht-linear und kumulativ. Stirbt eine Haarzelle, regeneriert sie das Säugerinnenohr nicht. Physiologie, Symptome (Tinnitus, Schwellenverschiebung, Sprachverstehen im Störgeräusch) und Schutzoptionen finden Sie auf der Seite zur Hörgesundheit.
Vom Wissen zum Handeln
Die Tabelle lesen zu können ist eine Sache; daraus Gewohnheiten zu machen, eine andere. Drei Routinen verwandeln die Zahlen in echten Schutz:
- Messen Sie die Räume, in denen Sie viel Zeit verbringen. Schlafzimmer, Auto, Fitnessstudio. Fast alle unterschätzen den Lärm ihrer Umgebung um etwa 10 dB und überschätzen, wie wenig Zeit sie dort sind.
- Behandeln Sie 85 dBA als harte Grenze. Wenn ein Ort 85 dBA überschreitet und Sie dort mehr als ein paar Stunden bleiben, tragen Sie Gehörschutz oder kürzen Sie die Zeit. Das Gehör "härtet sich nicht durch Übung ab" — es entsteht nur Schaden, den die Anpassung kaschiert.
- Kalibrieren Sie, bevor Sie dem Smartphone vertrauen. Werksseitig liegen Smartphones um ±10 dB auseinander, unseres ebenfalls. Die Kalibrieranleitung beschreibt drei Methoden, die die Anzeige auf ±2 dB an einen Klasse-2-Schallpegelmesser heranführen. Für die persönliche Beobachtung reicht das.
Häufige Fragen
Sind 60 dB laut?
60 dBA entsprechen einem normalen Gespräch auf einem Meter. Auf Dauer angenehm und weit unter jeder Schadensschwelle. Zum Schlafen ist das aber zu viel — die WHO empfiehlt 30 dBA im Schlafzimmer — und für konzentriertes Arbeiten ebenfalls nicht ideal: dort sind 50 dBA oder weniger wünschenswert.
Wenn eine Motorsäge bei 110 dB liegt und ein Düsenflugzeug bei 130, sind das doch nur 20 dB?
Auf der Dezibel-Skala sind 20 dB die 100-fache Schallintensität und ungefähr die 4-fache Lautheit. Dass die Differenz klein wirkt, ist kein Zufall: Das Ohr opfert oben Auflösung, um den Dynamikbereich des Alltags abzudecken. Genau deshalb richten kurze, sehr intensive Expositionen (Schuss, platzender Ballon, nahes Feuerwerk) Schaden an, ohne dass das subjektive Empfinden warnt.
Welcher Schall ist der lauteste, den ein Mensch überleben kann?
Über 140 dB SPL Dauerschall führen zu sofortiger Schädigung (Trommelfellriss, Haarzelltod). Einzelimpulse bis 180 – 200 dB sind überlebbar, hinterlassen aber bleibende Hörverluste. Darüber wird daraus keine Schallwelle mehr, sondern eine Druckwelle, die auch Weichgewebe jenseits des Ohrs verletzt. Referenzfälle sind Schusswaffen (155 – 175 dB am Ohr des Schützen) und Detonationen.
Kann ich mit dem Smartphone 130 dB messen?
Die meisten Smartphone-Mikrofone übersteuern (Clipping) zwischen 95 und 110 dB SPL, weil sie für Telefonie gebaut sind, nicht für hohe Pegel. Ab dort unterschätzt der Schallpegelmesser die Realität. Für Szenarien über etwa 100 dBA brauchen Sie einen Schallpegelmesser der Klasse 2 (IEC 61672) oder ein dediziertes Dosimeter. Der Schallpegelmesser auf dieser Website ist als Screening-Werkzeug unterhalb der Übersteuerungsgrenze gedacht. Die Details stehen unter den häufigen Fragen.
Wie diese Werte zustande kommen
Die Quellen:
- Dokumentation der NIOSH-Sound-Level-Meter-App — Mittelwerte für berufliche Quellen.
- CDC "What noises cause hearing loss?" — Haushalts- und Kopfhörerwerte.
- Umweltlärm-Richtlinien der WHO-Region Europa (2018) — Gemeinde- und Nachtwerte.
- EPA "EPA Identifies Noise Levels Affecting Health and Welfare" (1974, weiterhin Referenz).
- ISO 1996‑1 / 1996‑2 (akustische Terminologie und Außenlärm-Messung).
Die Spalte "Empfindung" ist qualitativ: Sie fasst zusammen, wie Hörer ein Band beschreiben, ist aber kein Messwert der Lautheit. Die tatsächlichen Werte verschieben sich mit Abstand, Raumakustik, Quellenzustand, Mikrofon und Bewertung. Nehmen Sie diese Tabelle als kalibrierten Ausgangspunkt, nicht als geschlossenes Urteil.
Wollen Sie diese Zahlen mit Ihrer eigenen Umgebung vergleichen? Öffnen Sie den Echtzeit-Schallpegelmesser, gehen Sie kurz die Kalibrieranleitung durch und beginnen Sie, die Räume zu erfassen, die Ihnen wichtig sind.